Từ xưa, dầu dừa đã được biết đến với vô vàn công dụng thần kỳ. Ngày nay, với sự phát triển của khoa học, công dụng hữu ích của dầu dừa càng được chứng minh rõ ràng hơn. Từ việc dưỡng ẩm da, làm mềm tóc, tăng cường hệ miễn dịch đến hỗ trợ giảm cân, dầu dừa đều thể hiện hiệu quả vượt trội. Cùng Packvn khám phá những bí quyết làm đẹp và sức khỏe từ thiên nhiên qua bài viết này nhé!

Dầu dừa là gì?

Dầu dừa là một loại dầu được chiết xuất từ cơm dừa. Ở các vùng nhiệt đới, đây là một trong những loại dầu ăn phổ biến và được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn hàng ngày. Không chỉ là một loại dầu ăn thông thường, dầu dừa còn được biết đến với vô vàn công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp.

Thành phần và đặc tính

• Axit lauric: Đây là thành phần chính tạo nên những đặc tính đặc biệt của dầu dừa. Axit lauric có khả năng kháng khuẩn, virus và nấm rất mạnh.
• Chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCT): Loại chất béo này dễ tiêu hóa và chuyển hóa thành năng lượng nhanh chóng.
• Các vitamin và khoáng chất: Dầu dừa chứa một lượng nhỏ các vitamin và khoáng chất như vitamin E, sắt,…

Công dụng hữu ích của dầu dừa đối với sức khỏe

Hỗ trợ giảm cân 

Dầu dừa chứa nhiều axit béo chuỗi trung bình (MCT), loại chất béo này dễ tiêu hóa và chuyển hóa thành năng lượng nhanh hơn so với các loại chất béo khác. Điều này có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Các nghiên cứu cho thấy MCTs có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường cảm giác no.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng axit lauric cao: Dầu dừa chứa một lượng lớn axit lauric so với các loại dầu khác.

Dễ sử dụng: Dầu dừa có thể sử dụng trực tiếp, thêm vào thức ăn hoặc sử dụng để chăm sóc da.

An toàn: Dầu dừa thường được xem là an toàn khi sử dụng với liều lượng phù hợp.

Hỗ trợ tiêu hóa

Bôi trơn đường ruột: Dầu dừa có thể giúp bôi trơn đường ruột, làm mềm phân và giảm ma sát, từ đó giúp quá trình đi đại tiện trở nên dễ dàng hơn.

Cung cấp năng lượng cho tế bào ruột: MCT trong dầu dừa cung cấp năng lượng cho tế bào ruột, giúp tăng cường chức năng của ruột.

Giảm viêm: Viêm là một trong những nguyên nhân gây ra hội chứng ruột kích thích. Dầu dừa với khả năng kháng viêm có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh.

Chăm sóc răng miệng

Thành phần chính làm nên điều này chính là axit lauric. Axit lauric có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hại trong khoang miệng, từ đó ngăn ngừa các bệnh lý về răng miệng.

Dầu dừa giúp loại bỏ mảng bám và các hạt thức ăn bám trên răng, làm sạch khoang miệng hiệu quả. Các chất chống viêm trong dầu dừa giúp giảm viêm lợi, ngăn ngừa các bệnh về nướu, tạo một lớp màng bảo vệ trên răng, giúp răng chắc khỏe hơn.

Cải thiện não bộ

Dầu dừa giàu MCT, một loại chất béo dễ tiêu hóa và chuyển hóa nhanh thành năng lượng. Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy MCT có thể cải thiện chức năng nhận thức ở những người mắc bệnh Alzheimer.

Não bộ sử dụng một lượng lớn năng lượng để hoạt động. MCT có thể là một nguồn năng lượng thay thế cho glucose, đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh Alzheimer, khi khả năng sử dụng glucose của não bị suy giảm.

Tác dụng hữu ích của dầu dừa trong làm đẹp

Chống lão hóa 

Các chất chống oxy hóa trong dầu dừa như vitamin E giúp trung hòa gốc tự do, ngăn ngừa quá trình oxy hóa tế bào, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da.

Collagen là “chìa khóa” cho làn da căng mịn, đàn hồi. Dầu dừa kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc, giảm thiểu nếp nhăn.

Dưỡng ẩm cho da 

Dầu dừa thẩm thấu sâu vào da, cung cấp độ ẩm cần thiết, đặc biệt hiệu quả với làn da khô, nứt nẻ. Lớp dầu dừa trên da tạo thành một hàng rào bảo vệ, ngăn ngừa các tác nhân gây hại từ môi trường.

Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể kết hợp dầu dừa với các loại dầu khác như dầu jojoba, dầu argan.

Một số công thức mặt nạ chống lão hóa từ dầu dừa:

• Mặt nạ dầu dừa và mật ong: Trộn đều 1 thìa dầu dừa và 1 thìa mật ong, thoa lên mặt trong 15-20 phút rồi rửa sạch.
• Mặt nạ dầu dừa và bột yến mạch: Trộn đều 1 thìa dầu dừa với 2 thìa bột yến mạch và một chút nước ấm, thoa lên mặt và massage nhẹ nhàng.

Hỗ trợ điều trị mụn 

Dầu dừa có tính kháng viêm, giúp làm dịu làn da bị kích ứng, giảm đỏ và sưng tấy.

Axit lauric có trong dầu dừa có khả năng tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn gây mụn, đặc biệt là P. acnes. Dầu dừa giúp giảm viêm, làm dịu các nốt mụn sưng đỏ. Dầu dừa giúp cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng da khô gây bong tróc, từ đó giảm nguy cơ hình thành mụn.

Cách sử dụng dầu dừa để trị mụn

• Làm sạch da: Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ trước khi thoa dầu dừa.
• Thoa trực tiếp lên vùng da bị mụn: Nhúng tăm bông vào dầu dừa và chấm nhẹ lên các nốt mụn.
• Kết hợp với các nguyên liệu khác: Bạn có thể trộn dầu dừa với các nguyên liệu tự nhiên khác như mật ong, bột yến mạch để tạo thành mặt nạ trị mụn.
• Sử dụng đều đặn: Nên sử dụng dầu dừa 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Dầu dừa rất phù hợp với da khô, da hỗn hợp thiên khô hoặc da bị mụn do khô. Tuy nhiên, đối với da dầu, da mụn nhiều và có xu hướng bị bít tắc lỗ chân lông, việc sử dụng dầu dừa có thể khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Chăm sóc tóc 

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến với công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc tóc. Với hàm lượng axit lauric cao, dầu dừa có khả năng thấm sâu vào từng sợi tóc, nuôi dưỡng và bảo vệ tóc một cách hiệu quả.

Cách sử dụng dầu dừa cho tóc

• Ủ tóc:
  • Thoa một lượng dầu dừa vừa đủ lên tóc, massage nhẹ nhàng da đầu.
  • Ủ tóc trong khoảng 30 phút đến 1 giờ.
  • Gội đầu lại bằng dầu gội và nước ấm.
• Trị gàu:
  • Trộn đều dầu dừa với một chút nước cốt chanh, thoa lên da đầu và massage nhẹ nhàng.
  • Ủ tóc trong khoảng 30 phút rồi gội sạch.
• Chăm sóc tóc khô xơ:
  • Thoa một lượng nhỏ dầu dừa lên ngọn tóc để dưỡng ẩm và ngăn ngừa chẻ ngọn.
• Kết hợp với các loại dầu khác:
  • Dầu dừa có thể kết hợp với các loại dầu khác như dầu oliu, dầu argan để tăng cường hiệu quả.

Một số công thức ủ tóc bằng dầu dừa:

• Dầu dừa và mật ong: Trộn đều 1 thìa dầu dừa với 1 thìa mật ong, thoa lên tóc và ủ trong 30 phút.
• Dầu dừa và trứng gà: Trộn đều 2 thìa dầu dừa với 1 lòng đỏ trứng gà, thoa lên tóc và ủ trong 30 phút.
• Dầu dừa và bơ: Trộn đều 1 thìa dầu dừa với 1 quả bơ chín, nghiền nhuyễn, thoa lên tóc và ủ trong 30 phút.

Lưu ý khi sử dụng dầu dừa 📍

Dầu dừa là một nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời, nhưng để tận dụng tối đa lợi ích của nó và tránh những tác dụng phụ không mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều sau:

1. Không phải ai cũng phù hợp:

• Da dầu, mụn: Dầu dừa có thể gây bí tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
• Dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với dầu dừa. Trước khi sử dụng toàn bộ khuôn mặt, hãy thử một lượng nhỏ lên vùng da nhỏ để kiểm tra.

2. Chất lượng dầu dừa:

• Dầu dừa nguyên chất: Luôn chọn dầu dừa nguyên chất, ép lạnh để đảm bảo chất lượng tốt nhất và không chứa các chất phụ gia.
• Kiểm tra hạn sử dụng: Sử dụng dầu dừa trong hạn sử dụng để tránh tình trạng ôi thiu, gây hại cho da.

3. Cách sử dụng:

• Lượng vừa đủ: Chỉ cần một lượng nhỏ dầu dừa là đủ để cung cấp độ ẩm cho da hoặc tóc.
• Không sử dụng quá nhiều: Dùng quá nhiều dầu dừa có thể gây bí tắc lỗ chân lông, làm da nhờn.
• Kết hợp với các sản phẩm khác: Dầu dừa có thể kết hợp với các sản phẩm dưỡng da, tóc khác để tăng cường hiệu quả. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi kết hợp nhiều loại sản phẩm cùng lúc.

4. Lưu ý khi sử dụng trên da:

• Tẩy trang: Dầu dừa có thể dùng để tẩy trang, nhưng cần rửa sạch kỹ bằng sữa rửa mặt để loại bỏ hoàn toàn dầu thừa.
• Dưỡng ẩm: Thoa một lớp mỏng dầu dừa lên da sau khi làm sạch để cung cấp độ ẩm.
• Chống nắng: Dầu dừa không có khả năng chống nắng. Vì vậy, cần kết hợp với kem chống nắng khi ra ngoài.

5. Lưu ý khi sử dụng cho tóc:

• Ủ tóc: Trước khi gội đầu, thoa dầu dừa lên tóc và ủ trong khoảng 30 phút đến 1 giờ.
• Gội đầu sạch: Sau khi ủ, gội đầu thật sạch để loại bỏ dầu thừa.
• Không dùng quá thường xuyên: Sử dụng dầu dừa quá thường xuyên có thể khiến tóc bị bết.

6. Lưu ý khi sử dụng cho các mục đích khác:

• Ăn: Dầu dừa có thể dùng để nấu ăn, nhưng cần dùng với lượng vừa phải.
• Khác: Dầu dừa có thể dùng để dưỡng môi, dưỡng móng, massage… Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng cho các mục đích khác.

Tóm lại, dầu dừa là một sản phẩm tự nhiên tuyệt vời, nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần sử dụng đúng cách và phù hợp với loại da/tóc của mình. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc da.